Epaules (Deltoïdes)

Ces planches anatomiques sont visibles dans de nombreux sites relatifs à la musculation. Elles sont proposées au téléchargement gratuit 
sur le site d'anatomie de la Clinique du Sport dont la maintenance n'est plus assurée.  Utilisation libre. 

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Exercices proposés à Brabois et aux Océanautes.

Etirements de ces muscles

Vue Générale                                           Vue Postérieure (coupe)            Vue de face (coupe)
deltoîde            epaules            epaules    

Coiffe des rotateurs : 4 muscles de l'articulation de l'épaule.
 coiffe            coiffe             coiffe           coiffe
1-Sous-scapulaire            2-Sus-épineux                   3-Sous-épineux               4-Petit rond
    Rotateur int du bras.        Abduction du bras.         Rotation ext du bras.        Rotation ext du bras.

Angulaire de l'omoplate : Elévateur de l'omoplate.
Le deltoïde est un muscle triangulaire formé par trois faisceaux localisés sur le dessus de l’épaule. Ces 3 faisceaux convergent  sur l'humérus.
Faisceau antérieur :  abduction frontale (antépulsion) et rotation interne du bras.
Faisceau externe (moyen) :  abduction latérale du bras (antépulsion).
Faisceau postérieur :  abduction postérieure du bras (rétropulsion).
Grand pectoral : Muscle large qui repose immédiatement sous la peau sur le devant de la poitrine et qui recouvre le petit pectoral. Adduction et extension de l‘épaule.
Grand rond :
Extenseur de l'épaule, adducteur, rotateur interne.
Petit pectoral : Petit muscle qui est couvert par le grand pectoral. Il joue avec le trapèze un rôle stabilisateur de l’articulation de l’épaule en l’empêchant de s’écarter vers le haut. Il est actif dans la respiration profonde et forcée.
Petit-rond : Adducteur, rotateur externe (ligament actif de l'épaule).
Rhomboïde : Elévateur et adducteur de l'omoplate.
Sous-clavier :
 Abaisse le moignon de l'épaule, la clavicule vers le thorax. Si épaule fixe, inspirateur profond (soulève la 1° côte).
Trapèze :
rôle primordial dans la stature par le maintien de l'omoplate. Abduction du deltoïde.

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